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人们的睡眠越来越不好,改善睡眠喝桂花黑糖怎么样呢?

人们的睡眠越来越不好,改善睡眠喝桂花黑糖怎么样呢?
2019年01月07日 11:26 0
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黑糖只要加上热水冲泡,就是生理期的好饮品,可帮助经血加速排出,妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用,即一般所称的黑糖水,可以活血化瘀、止痛,帮助子宫收缩复原,还能促使 恶露尽快排出;而且黑糖水含葡萄糖浓度较高,有利尿的作用,可减少产后膀胱尿液的潴留,进而避免泌尿系统的感染。

导致经期睡眠质量下降的原因有很多,而不当睡姿则是危害很大的凶手之一!为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感,很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿。然而,这些不当睡姿反而会加重经期的不适感,甚至埋下女性疾病的隐患。

经期不当睡姿会加重痛经,甚至引发女性疾病!腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调等,这些让众多女性困扰不已的经期不适症状,可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!

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1、不当睡姿:蜷缩

不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛,除了劳累、精神紧张等原因外,蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

为了缓解腹部不适,很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实,这种睡姿会对腰颈椎造成伤害,而且引起肌肉紧张,加剧经期腰腹部酸痛症状。

另外,蜷缩睡姿可能导致血脉不畅,不利于经血的顺利排出。

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2、不当睡姿:俯卧

为了防止侧漏和后漏,有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而,这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力,还会刺激相应神经。

一觉醒来,头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

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3、推荐睡姿:右侧卧

右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。所以,右侧睡姿是女性月经期间的好睡姿选择。

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中医认为,黑糖性温味甘,具有补血调经,行血散寒,补中益气,活血止疼祛瘀,健脾暖胃等作用。特别夏天季节可以疏通经脉、改善血液循环,从而就不会引起痛经。黑糖水对妇女月 经顺畅有很大的帮助,喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些 姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。只要在月经前一天开始,直到经期第三天吃,就可以发挥活血化瘀效果。


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